咖啡减肥法大家都知道，但是咖啡中的黑咖啡却是咖啡中的精品，减肥首选咖啡，黑咖啡减肥法是很多人都使用的 方法，早起一杯黑咖啡不仅可以起到提神醒脑的作用，同时还能帮助排出水肿，是一种非常简便的减肥方法，那么黑咖啡的减肥原理是什么呢？如何利用黑咖啡达到最大的减肥效果呢？黑咖啡减肥法的原理；可以促进分解隐藏的脂肪，咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。热量非常低，一杯100克的左旋肉碱360黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。
黑咖啡有助消除水肿，咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。常喝左旋肉碱黑咖啡能排清宿便，有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
怎样用黑咖啡减肥？浅度烘焙的咖啡更有效，烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多的问题。掌握正确的时间，喝黑咖啡减肥，时间上的掌握也是十分重要的。据说，在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯克芭娜左旋肉碱咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。 |
